女孩一生不能放弃的三个梦想：减肥、健身、赚钱
夏天来了，很多的漂亮的夏装都非常好看，穿在别人身上很好看，穿自己身上就是买家秀与卖家秀的区别啦
话不多说上干货啦
早餐食谱：坚果、全麦面包、紫薯、玉米、燕麦、黑米、牛奶等，
PS：坚果一定要原味的哈！不能贪吃哟！每天一小把为宜。本人爱吃紫薯，喜欢吃红薯的小仙女们也是可以的。每天选择一到两种当早餐，七分饱即可
中餐食谱：鸡胸肉、鸡腿肉、瘦牛肉、各类海鲜、西红柿、生菜、西兰花、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、洋葱等
PS：白灼、白灼、白灼，重要的事情说三遍哈！一定要白灼煮熟后吃，可以放辣椒放一切爱吃的调料进去，除了油类，不可以放任何油类进去，放一点点盐，戒糖，一荤一素搭配，吃到饱就可以啦
晚餐食谱：低卡水果类，如：猕猴桃、苹果、香蕉、草莓、葡萄、柚子、橙子等
吃饭要细嚼慢咽，早上起来要喝一杯蜂蜜水，可以清肠胃，不能熬夜，保持每天7小时或以上的睡眠
为了变瘦，一定要懂得坚持，我其实看到好吃的也是馋的要命。为了漂亮衣服，为了管理好自己的身材，要坚持下去。?♀♀♀♀?
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